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解除【負面情緒】與【情緒勒索】的二大妙招(下)

了解情緒與人生的重大關聯,你也可以幫助自己解除負面情緒

方法一

當你覺得你情緒不好的時候,不能做的事情就是,把自己關在家裡,什麼事都不做,就是躲在房間裡,獨自黯然哭泣,相信我,你的情緒只會更低、更糟糕。

你也不能去找個朋友,瘋狂的抱怨、哭泣,這麼做,一樣你只會繼續卡在那個不好的情緒中。然後如果你一直這麼做,很快你的朋友就會已讀未回了。

所以,你可以這麼做;

對我而言,非常的有用,就是將你的家裡、房間、廚房、工作區域,甚至是整間公司,從頭到尾徹底的打掃清潔,以五星級飯店的規格跟要求去打掃,縱使公司不是你的,也沒關係,利用周末進公司去打掃。

徹底打掃之後,檢視一下所有的物品,並且把不要的、用不到的、過期的、壞掉的物品通通丟掉。以下的圖片是讓你參考用的。

對的! 就是所有的一切都要整整齊齊,一塵不染,相信我,很有用的。

徹底打掃之後,檢視一下所有的物品,並且把不要的、用不到的、過期的、壞掉的物品通通丟掉。

你有沒有搭過長途飛機的經驗呢? 有一次,我去加勒比海參加國際知名的研討會,從台灣出發,轉了三班飛機,歷經前後36小時,終於抵達了加勒比海的阿魯巴島,我當時真的是累壞了,而且心情也不是很好,因為太累了,而且三班轉機之間,也發生了一些不愉快的事情。我只能說美國航空業的服務真是有口皆碑。

但是當我抵達那艘五星級的豪華郵輪,一進入到櫃檯,我看到的是非常乾淨整齊的環境,與明亮的空間,當我進到房間的時候,一塵不染的小房間,那一瞬間我的身體疲累、壞心情通通消失,我竟然笑了,我記得我是早上10點抵達郵輪的,但是我竟然可以到晚上11點才真的睡著。

當時郵輪房間的照片

相信我,非常有用的,而且不會花錢,不信的話,現在就動起來,把自己的家,當作五星級飯店,開始打掃與丟掉不需要的物品,大約4-5小時之後,你就會知道我說的是真的。

如果你真的想知道背後的來龍去脈,歡迎來參加我的另一場免費講座 – 擁有與人際關係,我在裡面會有詳細的解釋。

方法二

有時候還聽過有人會去瘋狂購物,這或許也是一個解決方法,不過當你要面對信用卡帳單的時候,你就會很頭痛了。

在這裡你可以試一下這個方法;

去回想一下自己的人生目標,有可能是幸福美滿的家庭或一棟豪宅,銀行存摺有1000萬。

去回想一下自己在最最最想要達成的目標或是狀況,並且想像自己已經達成了,想像自己正在享受那份達成的成就感、那份喜悅與快樂,最好的做法是把你想像已經達成的樣子,用文字寫下來,越仔細越好。

去想像自己已經達成了。

如果你的人生目標是要快樂的人生,幸福美滿的家庭與豪宅,這時候你就要想像並寫下:

「豪宅坐落在台中市的七期,豪宅的門是全黑的,有4層樓,每一層樓70坪,打開門之後會先看到一個大客廳,客廳是歐式風格,有一個70吋的大型電視掛在正中央的牆上,右邊就是餐桌,爸爸、媽媽跟老婆正坐在那邊用餐,他們正在恭喜我完成目標,我的兩個孩子也坐在那享用著晚餐。晚餐是日本和牛的高級套餐,二樓是我的主臥,主臥裡面有一個大型的更衣間,SPA衛浴,一張超級舒適的床,頂樓有一個很大的花園,還有一個可以打籃球的地方,我的車庫停著我最愛的BMW X6 跟 賓士的超跑,我打開手機看了一下我的銀行帳戶,現在還有 30,000,000元的現金,順便看了一下我的股票app,我的股票淨值有45,000,000元,很多人都來找我幫忙,而且很神奇,不好的、壞的人都會離我遠去,我幫了很多人改變他們的人生,大家都是我的好朋友,雖然我現在不用為了錢而工作了,但是我過得很充實,很滿意…等等等」

總之,越仔細越好,你不用去瘋狂購物來忘掉你的憂愁,你試著這樣做,非常仔細的寫下來,我不是要你去幻想或是做白日夢,而是要你去享受那個已經完成的感覺

全世界最聰明的發明家,愛因斯坦曾經說過。人因夢想而偉大、夢想因人而實現,你要有什麼樣的未來與成就,都是來自你的夢想,你的夢想勝過一切,這世界上所有的物品,都是源自於某人的夢想;

人因夢想而偉大、夢想因人而實現

萊克兄弟的夢想; 要人像鳥一樣的飛翔,所以有了飛機

賈伯斯的夢想; 要讓科技便利也幫到每個人,因此有了蘋果

馬雲的夢想; 要讓中國也有一個世界500的企業,阿里巴巴就產生了

我們可以一直的舉例下去,但是 你會發現到,任何有成就、有名望的人,當初都有一個夢想

無論如何,這會幫你走出低潮。重點是完全免費的。

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